Gasto Calórico

Cubre os campos coas horas diarias aproximadas que adicas a cada tipo de actividade. Deben sumar 24 ou producirase un erro.
Cubre tamén as porcentaxes aproximadas que queres aplicar a cada substrato enerxético, intenta cinguirte as recomendacións. Deben sumar 100.

Datos Personais	Actividade (horas)	Porcentaxe de calorías (%)
Nome: Apelidos: Idade:* Talla:* Peso:* Sexo:* Masculino Feminino	Descanso: * Durmir, estar deitado, ver a tv, etc... Moi Lixeira: * Estar sentado, conducir, estudar, traballo de ordenador, xantar, cociñar, etc... Lixeira: * Tarefas lixeiras do fogar, camiñar despacio, xogar ao golf, aos bolos, tiro con arco, traballos como zapateiro, xastre, etc... Moderada: * Camiñar 5-6 Km/h, tarefas pesadas do fogar, bici despacio, tenis, baile, natación moderada, xardinería, albañilería, etc.... Alta: * Camiñar moi deprisa, subir escaleiras, montañismo, deportes colectivos e individuais intensos, leñadores, etc...	Glúcidos: * 55%-60% Lípidos: * 25%-30% Prótidos: * 10%-20% (1-2 gr/Kg de peso)